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Die Breitensport-Abteilung des FC 1926 Cobbenrode e. V.  bietet gemeinsam mit dem Yogalehrer Marc Lisketing, Eslohe, ab dem 31. Januar 2018 eine systematische Einführung ins Yoga an. Yoga-Stellungen, Atemübungen sowie verschiedene Entspannungstechniken werden vermittelt.

Yoga stärkt den Körper, aktiviert die Körpersysteme und schafft Ausgewogenheit in Körper, Geist und Seele. Mentale Stärke und Gelassenheit lassen Sie den Alltag leichter bestehen und die Tage genießen.

Yoga macht Spaß auf Bewegung, weckt die Lebensfreude und kann zu einer Verbesserung der Lebensqualität verhelfen. Es fördert Konzentration und Gedächtnis.

Hatha-Yoga eignet sich sehr gut zum Aufbau und Stärkung der Körpermuskulatur. Die gestärkte Muskulatur verbessert die Körperhaltung und kann so Verspannungen lösen und dadurch zur Linderung von zum Beispiel Rücken-, Nacken- oder Kopfschmerzen beitragen. Durch seine ausgleichende, harmonisierende Wirkung wird Stress abgebaut und die eigene innere Balance wiederhergestellt.

Das Hatha-Yoga für Senioren ist eine ruhiger angelegte Übungsreihe, die die jeweiligen Lebensumstände oder etwaige Einschränkungen berücksichtig. Die genaue Art und Intensität der Übungen wird auf die jeweilige Gruppe abgestimmt. So kann jeder in angenehmer Atmosphäre und mit Freude den für ihn jeweils richtigen Weg ins Yoga finden.

Für sportlich Aktive lässt sich Yoga sehr gut als Ergänzung in einen schon bestehenden Trainingsplan einbauen.

Die beiden Yoga-Kurse sind sowohl für Anfänger als auch zur Auffrischung für schon etwas erfahrene Yogis geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Yoga-Kurs 1:

Hatha-Yoga „Das Yoga der Bewegung“

 

  • Donnerstags, 18:30 – 19:45,
  • Sportheim des FC 1926 Cobbenrode e V,
  • Start: 31. Januar 2019,
  • 10 Einheiten, jeweils 75 Minuten,
  • Kosten: 11 Euro/ Einheit;

Yoga-Kurs 2:

Yoga für Senioren „Die innere Balance finden“

 

  • Freitags, 9:30 – 10:30,
  • Sportheim des FC 1926 Cobbenrode e. V.,
  • Start: 01. Februar 2019,
  • 10 Einheiten, jeweils 60 Minuten,
  • Kosten: 11 Euro/ Einheit.

Für weitere Informationen sowie Anmeldungen zu den beiden Yoga-Kursen steht Marc Lisketing (Mobil: 0151 122 36 36 4) zur Verfügung.